Questionnaire – Coaching Sportif

Section 01

Ton profil

1Ton prénom & nom*

2Ton adresse e-mail*

3Ton âge*

4Tu t'identifies comme…*

Femme Homme Non-binaire Préfère ne pas préciser

5Quelle est ta situation professionnelle actuelle ?

Salarié·e Indépendant·e / Freelance Étudiant·e En recherche d'emploi Retraité·e Autre

Section 02

Ton niveau & habitudes sportives

6Comment décrirais-tu ton niveau sportif actuel ?*

🌱 Débutant·e 🏃 Intermédiaire 💪 Avancé·e 🏆 Athlète / Compétition

7Combien de fois par semaine t'entraînes-tu actuellement ?

Je ne m'entraîne pas 1 – 2 fois 3 – 4 fois 5 fois ou plus

8Quelles activités pratiques-tu déjà ? (plusieurs réponses possibles)

Musculation Crossfit / HIIT Running / Cardio Yoga / Pilates Sports collectifs Natation Arts martiaux Aucune activité

9As-tu déjà travaillé avec un·e coach ou suivi un programme structuré ?

Oui, et c'était top 🙌 Oui, mais décevant Non, première fois

Section 03

Tes objectifs

10Quel est ton objectif principal ? (1 seul choix)*

Perdre du poids / Affiner Prendre de la masse Renforcement musculaire Améliorer mes performances Bien-être & santé générale Rééducation / Retour au sport Préparer une compétition

11Sur quelle durée souhaites-tu atteindre cet objectif ?

1 mois 3 mois 6 mois 1 an et plus

12Y a-t-il quelque chose de particulier qui te bloque ou te freine en ce moment ?

13À quel point es-tu motivé·e à atteindre cet objectif aujourd'hui ?

Pas très motivé·eUltra motivé·e 🔥

Section 04

Format d'accompagnement

14Quel type d'accompagnement t'attire le plus ?

🖥️ Programme à distance (en ligne) 🤝 Séances en présentiel (1:1) 👥 Small group (2–6 pers.) 🏋️ Salle de CrossFit / Box 🔀 Mixte (présentiel + distanciel)

15Où préfères-tu t'entraîner ?

À domicile Salle de sport Box CrossFit Extérieur / Parc Peu importe

16De quel équipement disposes-tu ?

Aucun matériel Élastiques / Bandes Haltères / Kettlebells Barre de traction Accès salle de sport complète Home gym équipé

17Combien de temps peux-tu consacrer à chaque séance ?

Moins de 30 min 30 – 45 min 45 min – 1h Plus de 1h

18Quelles plages horaires te conviennent le mieux ?

🌅 Matin (avant 9h) ☀️ Matinée (9h–12h) 🌞 Midi 🌆 Après-midi 🌙 Soir Weekend

Section 05

Santé & contraintes physiques

19As-tu des blessures ou douleurs actuelles ?

Non, aucune Oui, anciennes blessures Oui, blessures en cours Douleurs chroniques

20Si oui, précise (zone du corps, type…)

21As-tu des contre-indications médicales à l'effort ?

Non Oui (je préciserai au coach) Je ne sais pas

22Y a-t-il d'autres éléments de santé importants à savoir ? (facultatif)

Section 06

Alimentation & mode de vie

23Comment évalues-tu ton alimentation actuelle ?

Très déséquilibrée Plutôt déséquilibrée Correcte Bien équilibrée

24Souhaites-tu un accompagnement nutritionnel en plus du coaching sportif ?

Oui, absolument Quelques conseils, oui Non, juste le sport

25Comment évalues-tu ton niveau de stress quotidien ?

Très serein·eTrès stressé·e

26Dors-tu suffisamment ?

Oui, très bien Ça peut aller Non, peu ou mal

Section 07

Budget & attentes

27Quel budget mensuel envisages-tu pour ton coaching ?

Moins de 50€ 50 – 100€ 100 – 200€ 200 – 350€ 350€+

28Comment as-tu entendu parler de moi ?

Instagram TikTok Bouche à oreille Google Événement / Box Autre

29Qu'est-ce qui est le plus important pour toi dans un accompagnement ?

30Y a-t-il autre chose que tu souhaites me partager ?

Merci d'avoir pris le temps de remplir ce questionnaire.
Je reviens vers toi sous 48h pour qu'on puisse échanger ! 🤩

C'est envoyé ! 🎉

Merci pour ta confiance.
Je lis tes réponses avec attention et te contacte très bientôt pour construire ton programme ensemble.